Kan du testa din demens själv hemma
Många svenskar oroar sig för sitt minne. Du glömmer var du lade nycklarna eller kan inte komma ihåg ett namn. Det är normalt, men ibland kan sådan förvirring signalera något större. Demens test dig själv är ett enkelt sätt att kontrollera din hjärnhälsa hemma. Dessa självtester hjälper dig att upptäcka minnesproblem i tid, innan de blir allvarliga. I Sverige lever omkring 150 000 människor med demens, och många fler vet inte om de börjar få kognitiva svårigheter. (Det är faktiskt ganska vanligare än man tror.)
Vilka tester finns och hur fungerar de?
Sverige erbjuder flera självtester du kan göra själv hemma. Lunds universitets test görs på en surfplatta och mäter minne, uppmärksamhet och orientering. SAGE-testet tar bara 10-15 minuter och kan hittas på papper eller digitalt. Minnesmottagningen-appen är en innovativ lösning utvecklad vid Karolinska institutet du utreds hemma utan läkarbesök. Umeå-testet fungerar både hemma och på mottagningen. Alla dessa tester är utformade för att ge ett snabbt svar på om du behöver söka läkarvård.
Hur ofta bör du testa dig själv?
Gör testet var sjätte månad om du har oro för minnesnedsättning. Välj en lugn miljö hemma, ha glasögon redo om du behöver det, och se till att du mår bra. Om dina poäng sjunker med 2-3 poäng över ett år och ett halvt, bör du kontakta din läkare. Viktigt själv testet ersätter aldrig en läkarbedömning. Ett positivt resultat betyder inte att du har demens det betyder bara att du bör undersökas vidare.
Vad händer efter testet?
Om testet visar problem, förbereder du dig för nästa steg. Din läkare kan skriva blodprov för att leta efter patologi som hör till Alzheimers sjukdom. En MR-undersökning kan också genomföras för att utesluta andra orsaker. Tidig upptäckt är viktigt den öppnar vägen för behandling och bättre livskvalitet. Ditt val av livsstil spelar också en roll: motion, tillräcklig sömn, hälsosam mat och pussel stimulerar hjärnan och bromsar kognitiv nedgång.
Är det värt att göra testet?
Ja, definitivt. Själv tester är pålitliga för tidig screening och matchar kliniska standarder väl. De är särskilt användbara för personer över 65 år med minnesoro eller familjehistoria av demens. Några appar kräver betalning, andra är gratis genom vården. De flesta tester finns på svenska. Det viktigaste är att inte självdiagnostisera använd testet som ett första steg, inte som ett slutgiltigt svar. En läkare kan tillsammans med dig bedöma resultaten på ett meningsfullt sätt.
